糖質中毒による間食をやめる目的の
「一日一食＆間食はナッツやチコリコーヒーゼリーで過ごす生活」が
1週間すぎました。
チコリの根を焙煎して粉末にしたチコリコーヒーは、それだけでほんのり甘い風味なので砂糖やシロップなしで全然平気♪
気分転換に豆乳混ぜてみました。
いよいよ来週は、断食道場へ！
現在は、血糖値が上がる頻度を減らすことで糖質中毒、砂糖中毒を緩和することが目的なので、
一食の食事内容はデザートを含めて好きなものを食べてますが、
半断食と回復食では消化に悪い動物性タンパク質も砂糖も完全に取りません。
断食道場でのファスティングでは、
胃腸を休めることで、蓄積した脂肪を減らすオートファジーと、
アレルギー体質の原因とも言われている体内の炎症を抑えることを目的にします。
だから半断食の時は、間食もなし！
これまでの甘いもの間食や晩酌は、
お腹が空いているというよりも、
仕事に取りかかるための気合を入れたり、
ストレス解消でリラックスしようとしたり、
ご褒美と称して自分を労ったり、という
”エンターテイメント性”を求めて食べていたことをひしひしと感じます。
それと、血糖値の乱高下による偽の空腹感！
一日一食だと、その食事がとても重要になってくるので、自分の体に「何が食べたいか」「何を欲しているか」と、耳を澄ませる感覚がでてきます。
無自覚に食べずに、食事や体を労って大切にしようという感覚や食べ物に対して感謝の念が生まれてくる感じです。
今月の半断食がうまくいったら、本格的な断食も行うつもり♪
