アレルギー体質改善とシェイプアップ！
世の中の糖質制限の声が旋風を巻き起こす中、どこ吹く風と、
毎日、コーヒーには必ず焼き菓子や甘いもの（気分転換♪気分転換♪）
日本酒にアテ、ワインも好きだし、
パンも好き（ホームベーカリーも購入しました,,)
苦手なデスクワークの気合いを入れるために、まずコーヒータイム（もれなく甘いものついてきます）
仕事が終わってリラックスするためにと、またちょこちょこ口に入れての間食祭り。
そして、夜は酒パーティ。
食材や調味料にこだわって、化学調味料や加工食品ではない新鮮でナチュラルなご飯を食べていたとしても、
毎日ヨガや散歩して運動していたとしても、
やりたい放題の食（酒）生活では、わかっていたけどやはり不健康^^;
今年の梅雨の大雨の時期には、朝からくしゃみと鼻水ズルズルのアレルギー反応が強く出ていました。
（東洋医学からみると、胃腸が弱って体の除湿機能が弱っている、エネルギーが作り出せず滞っている状態らしいです。）
最近の猛暑では、汗の刺激でアトピー肌はピリピリして赤みを帯びて痒くなってきました。
色んなところに色んな症状が出てきたので、重〜い重〜い腰を上げてやっと本気になれました。
何よりも、歌うどころではなくなってしまうアレルギー体質の改善と、
間食をやめる食生活、
そしてシェイプアップしてかっこいい体になるぞ！
という事で、来月に半断食２泊の予約をしました。
それに合わせて、本日から一日一食、それ以外はできるだけ糖質カット生活します。
これからするのは、
- 朝のコーヒータイムにはナッツや、甜茶&紅茶ティーゼリー、ココナッツバターとココア、ナッツを合わせたチョコバー
- ランチはその日食べたいものをデザートもOKで食べる
- 晩酌は、蒸留酒のソーダ割、おつまみはナッツ
目的は、『血糖値を上げる頻度を減らす事で、糖質中毒の依存性をなくすこと』
”なんとなく、口寂しい” と思って食べたり、食べた後にだるさを感じるのは、
血糖値の乱高下に振り回されている状態。
これまで、モノの断捨離やってきましたが、今度の断捨離対象はまさに『糖質依存』
いつでも、いつまでも、ドレスがカッコよく着れるように、好きな衣装を着れるように、
頑張るぞーーーーー！
Before AfterをまたUPします！
